こんばんは。
カレーを食べて体重を量る、基本ルールです。
基本的に至ってシンプル、分かりやすいな方法で。
1.朝に体重を量ります。
2.玄米ごはんのカレーをお昼に1杯だけ。
3.食後に果物野菜をすり下ろしたデザートを食べます、theヘルシー！
朝ごはんはごはんと味噌汁、目玉焼きにソーセージを食べます。
ソーセージは日によって普通のソーセージだったり、魚肉ソーセージだったりしますが。
カレーは毎日色々メーカーや味を変えます。
ネットで安くて大量にパックされたやつでも良かったのですが、流石に毎日同じやつだと飽きてしまいますので。
既に色々購入してきていますよ。
甘口も買ってきていますが苦手なので、辛さ追加スパイス、エスビー食品のカレープラス辛さ自在を投入する場合が御座います。
追加スパイスを入れると、元の風味から若干味が変わってしまうのが難点ですね。
お昼にカレーを食べる際アサヒ飲料のウィルキンソンタンサンエクストラを1本飲みます。
レトルトカレーもそうですが、毎日飲んだ場合の影響を記録する為ですね。
難消化性デキストリンの効能や如何に？
といった所でしょうか。
大体において亜麻仁油を小さじ1～大さじ1程の分量をカレールーに投入しています。
ラーメンと同じく健康に良いと聞いたので、影響を調べるべく食べる際に入れて、体重の変化を記録しました。
ごはんのお米は玄米を使用します。
玄米の方が栄養価が高いのと、玄米だとよく噛まないといけないので、健康には良いかなと。
それに白米だと沢山食べてしまいますし。
食後にりんごと人参をすり下ろして、ミキプルーン製ビタミンCを振ったデザートを食べます。
とってもヘルシーで良いですね！
使用したのは粉が入ったスティックタイプです。
適当に用事や買い物して歩いたりしています。
健康の為乗り物は、特に理由がない限り使いません。
運動、継続、コレ大切！
この結果が科学の礎として、いつかどなたかの役に立つ事を祈って。
今回はこんなところで。
退屈なお話に付き合ってくれて有難う御座います。
それでは、忘れた頃にまた来てください。
君の明日に、笑顔が灯るなら。
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