こんばんは。
玄米レトルト丼を食べて体重を量る、基本ルールです。
基本的に至ってシンプル、分かりやすい方法で。
1.朝に体重を量ります。
2.玄米ご飯のレトルト丼をお昼に1杯食べます。
3.食後に果物野菜をすり下ろしたデザートを食べます、theヘルシー！
朝ごはんは今回適当に食べます。
特に決まったメニューではありません。
他、当時の記録なので、公開日時と話題に、大幅なズレがある場合が御座います。
レトルト丼は毎日味を変えます。
玄米ご飯は自分で用意し、炊きました。
撮影していませんが、健康の為、お味噌汁も作って1杯だけ飲んでいます。
※計測後半に気温が暑くなってきたので、途中から味噌汁は飲んでいません。
他、大体において亜麻仁油を小さじ1～大さじ1程の分量をレトルト丼に投入しています。
健康に良いと聞いたので、影響を調べるべく食べる際に入れて、体重の変化を記録しました。
お昼に玄米レトルト丼を食べる際、アサヒ飲料のウィルキンソンタンサンエクストラを1本飲みます。
もうお馴染み、毎日飲んだ場合の影響を記録する為ですね。
難消化性デキストリンの効能や如何に？
といった所でしょうか。
食後にりんごと人参をすり下ろして、ミキプルーン製ビタミンCを振ったデザートを食べます。
とってもヘルシーで良いですね！
使用したのは粉が入ったスティックタイプです。
今回から、適当に用事や買い物して歩いたりしています。
健康の為乗り物は、特に理由がない限り使いません。
運動、継続、コレ大切！
この結果が科学の礎として、いつかどなたかの役に立つ事を祈って。
今回はこんなところで。
退屈なお話に付き合ってくれて有難う御座います。
それでは、忘れた頃にまた来てください。
君の明日に、笑顔が灯るなら。