こんばんは。
雑炊と豆腐を食べて体重を量る、基本ルールです。
基本的に至ってシンプル、分かりやすいな方法で。
1.朝食に野菜をすり下ろしたジュースを飲みます、theヘルシー！
2.夕方に体重を量ります。
3.雑炊を夕食に1杯だけ食べます、おかずは豆腐のみ。
おかずの豆腐(※写真は一例です)
朝と昼ごはんは今回適当に食べます。
特に決まったメニューではありません。
他、当時の記録なので、特に追記していない限りは、公開日時と話題に、大幅なズレがある場合が御座います。
雑炊は毎日味を変えます。
はぴねすくらぶの通信販売で取り寄せた、フリーズドライの雑炊にしました。
他、コラーゲンを大さじ1.5程の分量を雑炊に投入しています。
健康に良いと聞いたので、影響を調べるべく食べる際に入れて、体重の変化を記録しました。
もうお馴染み、毎日飲んだ場合の影響を記録する為ですね。
お肌や動脈硬化に良いとされる、コラーゲンの効能や如何に？
といった所でしょうか。
他、記録していませんが、おやつも適当に食べ、週末はお酒も飲んでいます。
飲んでない時もありますが、緩い感じの表記を行いますので、大体わかるんじゃないでしょうか。
基本的に、平日は平均で約1時間程度の歩行を行っておりますが、土日祝は特に運動を行っていない場合があります。
とりあえず運動、継続、コレ大切！
この結果が科学の礎として、いつかどなたかの役に立つ事を祈って。
今回はこんなところで。
退屈なお話に付き合ってくれて有難う御座います。
それでは、忘れた頃にまた来てください。
君の明日に、笑顔が灯るなら。