こんばんは。
毎日昼食にすき家の牛皿と玄米を食べて翌日体重を量る、すき家の牛皿と玄米編の13回目です。
朝の体重
79.0kg
ちょっと増えましたが、まあ誤差の範囲でしょうョ！
1食抜いた位じゃこんなもんですか、夜間コップ一杯お茶飲んだですし。
えーと、病院行ってその後すき家行ったから……。
先日の歩行時間は1時間位です。
朝食はベーコンたまご、食パン2枚。
お昼のすき家の牛皿
今日のすき家の牛皿です。
これと玄米ご飯、豆腐と一緒に食べました。
本日も大して変わり映えせず、ご自由にお取り下さいの七味入れただけですね。
玄米ご飯が歯応えあって美味しいです。
残ったつゆにブッ込んで食べるのも、慣れて来たって感じですかぃね。
塊になってて、ちょっと味が染みてない臭う牛肉は、今のところ見かけてません。
ちゃんとほぐされてている様です。
本日も大変美味しゅうございました！
ごちそうさま。
今日はおやつ食べてません。
夕食はサラダと焼き餃子。
まあこんな感じで！
今回はこんなところで。
退屈なお話に付き合ってくれて有難う御座います。
それでは、忘れた頃にまた来てください。
君の明日に、笑顔が灯るなら。